Fundacja Pandora

Strefa wiedzy

Artykuły, poradniki i wiedza na temat zdrowia psychicznego, ADHD, autyzmu, depresji i innych tematów związanych z neuroatypowością.

Ogłoszenie

Grupa wsparcia: „Coming out po mojemu"

Zastanawiasz się nad coming outem? Nie masz pomysłu, jak o tym rozmawiać z bliskimi? Zapraszamy Cię do bezpiecznej przestrzeni, w której możesz podzielić się swoimi myślami.

Fundacja Pandora
Ogłoszenie

Grupa wsparcia dla osób neuroqueer

Hej, neuroatypowa osobo LGBTQ+, szukasz przyjaznego miejsca, zrozumienia i wsparcia, skrojonego pod Twoje potrzeby? Zapraszamy Cię do udziału w onlajnowej grupie wsparcia dla osób neuroqueer.

Fundacja Pandora
Ogłoszenie

Grupa wsparcia: "Coming out po mojemu"

Zastanawiasz się nad coming outem? Nie masz pomysłu, jak o tym rozmawiać z bliskimi, albo boisz się ich reakcji? A może dopiero próbujesz zrozumieć siebie i swoją tożsamość?

Fundacja Pandora
Depresja

Męska depresja

Depresję częściej diagnozuje się u kobiet niż u mężczyzn, jednak czy to oznacza, że mężczyźni rzeczywiście chorują rzadziej? Niekoniecznie. Coraz częściej mówi się o niedoszacowaniu rozpowszechnienia depresji wśród mężczyzn.

Anna Lewińska
Zdrowie psychiczne

Potęga bliskości

Bliskość i więzi emocjonalne są kluczowe dla naszego zdrowia psychicznego. Dowiedz się, jak budować i utrzymywać zdrowe relacje.

Fundacja Pandora
Zdrowie psychiczne

Zaburzenia lękowe. Kiedy musisz szukać pomocy

Zaburzenia lękowe - jak rozpoznać i kiedy szukać profesjonalnej pomocy? Lęk jest naturalną reakcją organizmu, ale gdy staje się przytłaczający, warto skorzystać ze wsparcia specjalisty.

Fundacja Pandora
Zdrowie psychiczne

Zdrowie psychiczne pracowników firm

Jak dbać o zdrowie psychiczne w miejscu pracy? Stres, wypalenie zawodowe i inne wyzwania związane z pracą mogą znacząco wpływać na nasze samopoczucie.

Fundacja Pandora
Depresja

Czy to na pewno depresja?

Zaburzenia depresyjne są najczęściej występującymi zaburzeniami nastroju, jednak epizody depresji pojawiają się również w chorobie afektywnej dwubiegunowej (ChAD). Czym ona jest i jak odróżnić ją od zaburzeń depresyjnych?

Anna Lewińska
Zdrowie psychiczne

Higiena snu: 8 sprawdzonych sposobów na zdrowy i dobry sen

Sen jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na nasze zdrowie i samopoczucie. Niestety, wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważna jest odpowiednia higiena snu.

Fundacja Pandora
Depresja

Rozmowa o depresji. Cz. I. Nastawienie i postawa rodzica

Jak rozmawiać z dzieckiem o depresji? Część pierwsza - nastawienie i postawa rodzica. Nauka pokazuje, że rodzicielskie wsparcie jest jednym z najważniejszych czynników w procesie zdrowienia.

Fundacja Pandora
Depresja

Rozmowa o depresji. Cz. II. Komunikaty

Jak rozmawiać z osobą chorą na depresję? Część druga - komunikaty, które mogą pomóc lub zaszkodzić.

Fundacja Pandora
Depresja

Czym jest depresja

Smutek, zmęczenie, niechęć do codziennych obowiązków… Każdy z nas miewa okresy gorszego samopoczucia. Czym więc jest depresja i jak ją odróżnić od zwykłej chandry?

Anna Lewińska
Depresja

Jak wspierać osobę z depresją?

Oprócz profesjonalnej pomocy, osoby doświadczające depresji potrzebują również zrozumienia ze strony bliskich im osób. Rodzina i przyjaciele mogą być sojusznikiem w procesie leczenia.

Anna Lewińska
Zdrowie psychiczne

Terapia online i czy warto

Czujesz potrzebę porozmawiania o swoich problemach, chcesz się wyżalić i potrzebujesz porady ale nie chcesz szukać psychologa ani jeździć na spotkania? Być może właściwym rozwiązaniem będzie psychoterapia online.

Marzena Fornal

Potrzebujesz wsparcia?

Jeśli potrzebujesz profesjonalnej pomocy, skontaktuj się z nami. Nasi specjaliści są gotowi, by Ci pomóc.

Skontaktuj sięZobacz nasze usługi